La sophrologie est une méthode exclusivement verbale qui emploie un ensemble de techniques qui vont à  la fois agir sur le corps et sur le mental. La sophrologie combine des exercices qui permettent de travailler sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Avec  la sophrologie, rétablissez l’harmonie entre votre physique,
votre mental et vos émotions et mettez en valeur votre potentiel, vos
capacités, vos ressources.

Grâce à sa grande adaptabilité, la sophrologie vous permet d’augmenter votre bien-être et vous accompagne afin d’améliorer votre quotidien (gestion des émotions, gestion du stress, sommeil, confiance en soi…), de vous préparer à un événement (examen, entretien, compétition, représentation, accouchement, intervention médicale…), et en complément d’un traitement médical (mieux vivre les traitements médicaux, gestion de la douleur, gestion des acouphènes, gestion de la fibromyalgie…).

Déroulement d’une séance : Chaque séance dure en moyenne 1 heure :
– Temps d’échange verbal
– Temps de pratique d’exercices avec des mouvements doux basés sur la
respiration
– Temps de  pratique d’exercices de visualisation positive
– Temps d’échange verbal sur les ressentis pendant la séance

Le nombre de séances varie entre 8 à 12 en fonction de l’objectif que vous souhaitez atteindre.