Respiration et sophrologie
La respiration est un outil essentiel dans la pratique de la sophrologie.
Mais comment le simple fait de respirer peut-être si bénéfique ?
La respiration a un impact sur le système nerveux autonome, en effet, grâce à certaines techniques, les systèmes sympathique et parasympathique retrouvent un équilibre permettent notamment une diminution du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, de la fatigue….
Bien utilisée, la respiration permet également de :
- Oxygéner les cellules
- Prendre un temps de pause pour clarifier les pensées, améliorer la concentration et apaiser le mental
- Renforcer le système immunitaire
- Accroître la régénération cellulaire
- Améliorer la posture et l’équilibre
- Réduire les tensions musculaires
- Favoriser le sommeil
- Apprivoiser ses émotions
- Favoriser la détente et le bien-être…
C’est comme si vous déteniez un super pouvoir disponible à tous moments et sans limite.
Pendant les séances de sophrologie, il est très simple d’apprendre à bien respirer, à trouver quelle respiration vous fait du bien et vous est utile, que vous soyez adultes ou enfants.
Apprendre à bien utiliser sa respiration dès le plus jeune est aide précieuse pour la vie future.
