Prenez soin de vos émotions
Toutes les émotions passent d’abord par le corps. En effet, lorsque nous sommes traversés par nos émotions, il est nécessaire de les accueillir en se reconnectant à notre corps afin de sentir ce qui s’y passe, de porter notre attention sur ce signal physique (mon cœur s’accélère, ma gorge se serre, j’ai chaud…). Cela permet dans un premier temps de créer une « banque de données corporelle » liée à nos propres émotions puis dans un second temps il devient possible de verbaliser, d’identifier et de nommer nos différentes sensations.
Il est donc primordial de ne pas ignorer ce signal, d’en prendre soin puis d’identifier et apprivoiser nos émotions.
Lors des séances de sophrologie, le corps devient un élément central de l’accompagnement. Elle favorise les prises de conscience en reconnectant l’individu à ses ressentis profonds. Cela lui permet donc de développer son potentiel, d’amplifier son bien-être et d’améliorer durablement sa qualité de vie.
