Sophrologie et fibromyalgie
La sophrologie, grâce aux pratiques de relaxations dynamiques et de visualisations, permet de se détendre physiquement et mentalement, de diminuer les sensations douloureuses et ainsi améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de fibromyalgie.
La fibromyalgie est généralement caractérisée par des douleurs et une fatigue chroniques ainsi que par un état de stress et d’anxiété.
Les exercices de relaxations dynamiques allient le mouvement et la respiration contrôlée.
- Grâce aux mouvements doux, ils permettent de prendre conscience de chaque partie du corps et des ses tensions inutiles pour ainsi les diminuer. Ils favorisent la mise en mouvement des muscles de façon douce et adaptée, les muscles continuent donc de travailler et produisent ainsi des endorphines ayant une action antalgique. Le corps retrouve peu à peu sa souplesse, ses capacités d’action et son énergie.
- La respiration contrôlée permet de calmer le coeur, les pensées, de diminuer le taux de cortisol responsable des sensations de stress et d’anxiété et ainsi de retrouver un état de détente.
Les exercices de visualisations favorisent la détente et le relâchement et activent les sensations et les émotions positives.
La pratique de la sophrologie permet de mieux vivre au quotidien, de s’apaiser et de s’appuyer sur les ressources disponibles de chaque personne.
