Lorsque vous rencontrez des situations difficiles et/ou que vous faites face à des changements de vie, cela peut-être l’occasion de prendre le temps de découvrir de quoi vous êtes capables, de vous (re)connecter à votre héros/héroïne intérieur(e). Cela peut passer par prendre conscience de la richesse de vos ressources afin d’avoir une meilleure connaissance de [...]

Guerre en Ukraine, Coronavirus, prix de l’essence, réussite scolaire…………………………….. Enfants, ados et adultes nous vivons une période difficile qui met nos nerfs à rude épreuve. En plus du stress lié à la vie quotidienne, l’actualité médiatique est plus qu’anxiogène. Si vous êtes parents, vous avez certainement dû répondre à de nombreuses questions sur la guerre, [...]

Les émotions existent alors autant apprendre à les utiliser et à leur laisser la place qu’elles doivent occuper. Toutes les émotions sont acceptables… et oui ! C’est OK d’être triste quand on perd quelque chose, en colère lorsque nos valeurs ne sont pas respectées, joyeux quand il nous arrive quelque chose d’agréable …. Alors plutôt [...]

Le sommeil est une composante majeure, unique et indispensable de notre santé et de notre bien-être.  Dormir permet une récupération physique, psychologique, émotionnelle et intellectuelle. Le sommeil prépare à l’état de veille qui suit : la qualité de notre sommeil a un impact sur la qualité de nos journées. Le sommeil est déterminant pour la [...]

Selon le site Ameli.fr, les troubles anxieux touchent environ 15 à 20 % de la population à un moment ou à un autre de la vie. Ces sensations de stress, d’anxiété et d’angoisse sont perçues et vécues par les adultes, quel que soit l’âge et le mode de vie, les adolescents et les enfants.  Cette [...]

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaitre les démarches. A bientôt  

Encore quelques jours avant Noël , offrez les Émoticartes et profitez de moments en famille autour des émotions Les POUVOIRS des Emoticartes Les Emoticartes sont des jeux de cartes  dont l'objectif est d'aider les enfants et les familles à développer leur intelligence émotionnelle (capacité à bien vivre les émotions). - Mettre des mots sur les [...]

Retrouvez un sommeil réparateur avec la sophrologie https://www.cosmopolitan.fr/comment-mieux-dormir-avec-la-sophrologie,2053590.asp

Début de la formation en cohérence cardiaque de David 0’Hare, auteur du best seller  « Cohérence cardiaque 365 »  pour optimiser mes connaissances sur cette pratique respiratoire simple à mettre en place et dont les bénéfices sont rapidement observables (réduction du stress, équilibre émotionnel, retour au calme….) « La respiration c’est la force de la vie, elle peut [...]